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首发：~第〇〇〇四章
“修行首先要学习打坐，打坐是最基础的技能。”丽儿姑娘指点着易绗在巨石上盘膝坐下，“虽然躺着坐着或者其它任何姿势都能修炼，但标准的打坐姿势能让我们的经脉在修炼的过程中处于最佳的状态，有利于我们最大限度的吸收转化进入到我们身体内的灵气达到最佳的修炼效果。所以，在学会了如何打坐之后，你要时常练习，让这个标准的打坐姿势成为你身体的本能记忆。”
“丽儿姐姐，我一定会勤加练习让身体尽快锻炼出这个本能来的。”
“在初学时期，标准的盘坐会让人感觉疲累，特别是腿部肌肉更是如此，但是经过锻炼后只要坚持下来形成了习惯，这种情形就会颠倒过来，越是标准的盘坐姿势越容易让人感觉到愉悦，越发容易进入更长时间更深层次的入定，而入定时间的长短和深度也决定了每次修炼时所能取得的效果，所以，千万不要轻视这个最基础的技能。同样的道理，所有的功法和术法都是由一个个基础的技能组合而成的，以后你在修炼其它功法和术法的时候，每一个基础的技能都要尽量花时间精力去练习！”
打坐并不困难，困难的是细微之处肌肉群的控制调整以及调整之后的保持，好在丽儿姑娘非常的细心，她的声音不急不缓，加上易绗也才是束发之龄，骨骼肌肉都还没有定型，几年的渔猎生活也让他身体的柔韧性锻炼得非常好，所以并没有耗费太多的时间，易绗打坐的姿势就达到了丽儿姑娘的要求。
“很好！”丽儿姑娘夸赞到，“小易绗，你的悟性很高，现在保持住这个姿势熟悉一下每块肌肉的状态以及肢体之间的关系，我们等一下再继续后面的东西。”
“好的，丽儿姐姐！”
起身，盘坐，然后按照之前丽儿姑娘指导的细节进行调整，然后保持姿势并进行体会，再起身，盘坐，如此反复着。
生祠前的人群依旧在井然有序的依次进入生祠中恭敬的上香，清澈的溪水依旧在哗哗的流淌，白色的浪花里逆行的鱼儿依旧在互相追逐嬉戏，时间好像停滞了一般一直都处在易绗刚进来的那个时候。
再次站起身来盘坐下来，易绗感觉这一次好像一下就坐到位了，甚至都不需要调整。回忆着各种细节，易绗然后再次起身后盘坐下来，依旧像上一次这样是一个标准的姿势。
丽儿姑娘站在一旁看着眼前的这个男孩不停的重复着这些单调枯燥的动作，一遍又一遍，每次都是全心全意的投入进去，没有丝毫的敷衍，心中也是感慨万千。虽然桃源镇在那场天罚中活下来的人不足三成，但其中还是有一部分的孩童，经过三年左右的观察，却只有这个男孩入了她的法眼。
三年的时间里，不管是严冬还是酷暑，不管是天晴还是下雨，在最饥寒交迫的时候这个男孩也没有抛弃那个与他毫无血缘关系的女孩，这份品性虽说是丽儿姑娘选择易绗的原因之一，但最终让丽儿姑娘做出决定的原因却是因为他的执着。为了训练一个投枪的动作，他能风雨无阻的每次都练到力竭，为了狩猎一只动物，他能忍受蚊虫鼠蚁的侵扰，静静的趴在那里不吃不喝一整天，为的就是最终那一掷。重情重义、执着坚韧，这些品性加起来才是丽儿姑娘做出选择的原因。
“丽儿姐姐，你来看，这样可以了吗？”易绗再次起身，这次他没有直接盘坐，而是来来回回活动了一下腿脚才盘膝坐了下来。
“可以了！”丽儿姑娘答到，“以后的日子还需多加练习，修炼一途如逆水行舟，千万不能松懈。接下来我粗略的带你了解一下经脉以及丹田的情况。”
丽儿姑娘来到易绗的左侧，抬起玉臂露出洁白的手腕，五指微张虚按在易绗的百汇穴之上，“因为你没有接受过任何跟修炼有关的学习，所以我无法为你详细的讲解每一条经脉的知识，现在我用灵力引导你的意识在你的经脉中游走一个周天，在这过程中你要仔细体会。”
“好的！”易绗应承到。
“保持好姿势，先将意识汇集于百会穴，就是我的手心与你头部相接触的地方。”
易绗闻言，连忙聚集精神将意识汇于头顶，一股冰凉的寒意从丽儿姑娘的手心涌来，易绗梗着脖子浑身一抖打了个寒颤，顿时感觉整个人都通透了一些。
“我要开始了！”感觉到了易绗的寒颤，丽儿姑娘知道这个小男孩已经做好了准备，于是出言提醒道。
一股清凉的气流从易绗的百汇穴涌入，在脑袋里盘旋了三圈之后来到了眉心处形成一个气旋，稍作停留之后，气流顺着阳脉一路直下，通过四肢进入五脏经过六腑后在肚脐下两寸的地方汇合，再次稍作停留的气流在这里形成了一个气旋之后顺着阴脉通过四肢进入五脏经过六腑后在心窝这里与阳脉交叉而过，最后再次汇入眉心。
“我在你的体内留下了一枚灵气种子，这对你日后的修行会有一些帮助。”说完，丽儿姑娘吸气收掌气沉丹田将手掌收了回来，“人体内部有三大丹田，分别是眉心处的上丹田，心窝处的中丹田以脐下两寸的下丹田。眉心处的丹田为上田，也叫紫府。心窝处的丹田为中田，也称黄庭，脐下丹田为下田，也称元海。其中上丹田为神魂所在之处，下丹田则是灵力归元之所，而中丹田则为阴阳交汇之处。”
“丽儿姐姐，那是哪个丹田更厉害一些呢？”易绗询问到。
“三个丹田并没有高下之分，每个丹田都有其作用，所以也就没有哪个更厉害哪个不厉害这种说法。”丽儿姑娘再次从袖子里将卷轴拿出来递给了易绗，“小易绗，修行的最终目的就是突破生命的桎梏，从此逍遥宇内，这门功法是我当年四处游历时在一处荒废的道场中偶然获得的。此套功法虽然不是什么绝顶功法，但却中正平和，对你这种没有基础的修行者来说是最合适不过了。记住，斩尘缘时要用意念选择一处丹田作为莲台道场。”
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