第9章 高强度训练(3/4)

首发：~第9章 高强度训练

池宴的脚趾在鞋子里扣了扣，不好意思对着镜子继续想感情的事情，干脆去楼下吃饭。

五点半是自助餐厅开门的时间，池宴托着小盘，专门选的是需要爆炒的菜。

这里的饭菜比不上张嫂做的好。

相比于外卖也是人间美味。

大概二十分钟，池宴吃完了，摸了摸鼓起来的肚子，不急着回房，而是去了酒店里的室内游泳池。

吃饭、游泳、看书，一直等到窗外夜色渐浓，海上生了明月，池宴去洗漱，躺在了床上。

整个人陷入在软硬合适的床里，池宴很快就沉沉睡去。

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傅越舟出发在商务会谈的路上，就给了私教发微信。

王教练在收到了傅越舟的微信的时候，简直是瞳孔地震，这位素来找借口摸鱼的傅总，居然问他如何增肌减脂。

傅总还发了一张只能够看5秒的闪图。

傅总对着镜子自拍，掐头去尾只让照片里是他软绵绵的腹部。

实不相瞒，王教练一直都觉得这位傅总的先天条件很好，就算是毫无锻炼的痕迹，肚子也只是软趴趴的，并没有鼓鼓囊囊的小腹或者是啤酒肚。

傅总：我想要练出八块腹肌，需要多久。

王教练表情抽搐了一下，八块腹肌哪儿是那么好练的？尤其是傅总根本就是厌恶锻炼，请他作为私教，只是为了维持身体的健康。

在心中打好了腹稿，王教练给了对方回复。

王教练：傅总好，你的体脂率不高，肌肉率本身保有量也不错，如果想要快速增肌，等回来以后，我给你做个体测，针对你的情况，给你做出详细的计划。

王教练：加油，你可以jpg

傅越舟看着王教练发过来的表情包，感觉要比祖父母发的有趣一些，或许年轻人就是喜欢这样的表情包。

过段时间池宴就要去医院实习，这张图很适合给他打气，傅越舟点击保存了这图片。

捏了捏眉心，傅越舟继续和王教练对话。

傅总：不用等到回去以后，我现在就要求进行远程指导，我等会有商务聚餐，吃东西的话，我会尽量吃蛋白质低油脂的食物。吃完了以后，回到酒店能不能游泳？

王教练：游泳是很好的全身运动，不过如果短时间想要增加肌肉，还是其他运动更为高效。

傅总：那就练完了之后，我再选择游泳进行放松。把适合我的训练计划发过来，我初期目标就是为了腹迹

王教练心想他可太懂了，多少人都是因为想要练腹肌开始锻炼，但是真正的锻炼，练腿、练背这种大肌肉群在初期更容易有收获。

不过傅总难得有锻炼的兴趣，王教练也不想打消对方的积极性。

想要练腹也行吧。