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首发：~257.名著的营养
林双当然看得出她的心思：“我没植过，但是知道。就跟咱们治理沙漠化一样，挺贵，所以有的时候要爱惜。”
“您是怎么养护头发的？”
“我吗？”
林双想了想，“你想像头发就是长在皮肤上的草，草根就是毛囊，那你要怎么保护它们呢？首先不能乱打药，第二不能拔苗助长，然后要给足营养。”
记者连连点头，她其实也有脱发问题，不能乱打药就是指的洗护用品，不能拔这是说不能扎太紧，但营养
“能具体说下什么营养？我想很多人都关心这个问题。”
林双还真的研究过这些，小歪给他奖励之后，他必定去研究一下原理，现在倒是可以说说：“那我说下看法。”
“传统中医有气血概念，头发和指甲这种都是气血运行的末端。看起来不健康的头发和指甲被认为是消化不良的首要标志。这是有道理的，因为它们暗示你的身体无法有效地消化和吸收营养。”
记者连连点头，手里笔记下“中医”、“气血”“消化不良”。
林双会养生，从外形上就看得出来。
虽然人很年轻，总比那些丑八怪说自己有超能力能给你床上开光更值得信服。
林双大概还会中医，那天救那老人时不就拿个曲别针就给放血了吗？
总不会是从中世纪的欧洲学的放血术。
“我们也知道，头发主要是由蛋白质组成的。因此，你的身体能够有效地消化和分解摄入的蛋白质是至关重要的。如果蛋白质不能完全分解成氨基酸，这也会破坏维生素b12、钙、叶酸和其它一些维生素和矿物质的吸收。”
“因为某些维生素在头发的生长和健康中起着重要作用。蛋白质不能完全分解也可能导致一些有毒副产物的产生。肠道菌群中的有益细菌不仅能够帮助蛋白质消化，还能分解新陈代谢过程中产生的毒素，并产生抗菌物质。”
“毛囊利用血液提供的营养来制造头发细胞。肠道菌群除了帮助代谢蛋白质，实际上还合成了头发生长所需的一些关键物质。
其中，最重要的一个就是生物素，也称为维生素b7或维生素h，身体利用它来代谢产生角蛋白所需的氨基酸，角蛋白是构成头发的主要蛋白质。我们可以从饮食中获得一些生物素，而一些有益的肠道细菌实际上也会产生生物素。”
“那哪里有这种菌？”记者急急问道，不光是她，边上所有人都一脸关切。
林双指指她的肚子：“就在人的肚子里啊！”
“就没有什么饮料之类的吗？”
“实际上，消化不良营养吸收不好已经有很多人在研究了，我也不能说有什么东西好，毕竟我是没用过的。我平时主要是喝营养糊，这个减小消化道的压力吧。我毕竟还年轻。”
“可是很多二十岁年轻人已经有脱发困扰了。”
记者叹了口气，又问，“双双您是怎么配的那些？”
林双摇摇头：“都是正常的食物，杂粮果蔬之类。”
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