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首发：~第十一章 负重惩罚的结束
一条曲径通幽的山道上，九个体型不一的人影正匀速的跑着。
真正跑起来，史莱克众人才逐渐感觉到负重带来的压力。如果只是普通的跑步，就算不实用魂力，这一个来回六公里左右的路程对他们来说都谈不上什么负荷。
魂力对身体的改造令他们有着远超常人的体能，就连奥斯卡和宁荣荣这样的辅助系魂师也不例外。
但有了负重，身体明显变得不适应，一个来回下来，宁荣荣和奥斯卡二人已经是汗流浃背，其他人也都露出了些许疲态。
“宁荣荣，别耸拉着肩膀，你是想要成为驼背吗？”
路上，叶道一边纠正着几人跑步的跑步的姿势，根据不同的情况，调整落脚姿势，前掌跑，全掌跑，以及后掌跑…还有身体的姿势在跑步中的协调。
这些都可以稍微减少跑步中带来的对身体的负荷。
最重要的，就是呼吸的方法，腹式呼吸，鼻吸口呼，而户型的节奏就更玄妙了。
不同的节奏，跑步起来完全是一个天一个地！
每个人根据自己身体的情况，找到合适的节奏，能够有效减轻跑步对身体带来的负荷。
“奥斯卡，别用嘴巴呼吸，用你的鼻子呼吸！保持三步吸气，两步呼气！”
“小舞，你的背挺直一点，别学宁荣荣弯着…”
“马红俊，别低头，看着前方，地面上金币吗？小心你的脖子要断了！”
直到众人第一个来回匀速的跑完。
而大师，则在学院门口，已经准备好淡盐温水，给予众人饮用，以保持众人能够有能量继续跑第二圈。
“看起来，你们本不是很累。”
大师巡视着几人，发现几人脸上都有汗水，但并未露出明显的疲态，不由微微点头，“既然这样，那继续加油。”
“叶道，你不喝吗？”宁荣荣递给叶道一杯水，却惊讶的发现叶道脸上都没有一滴汗水。
刚才他可是一边指导众人，一边跑，按理说应该更累吧。
“不用了。”叶道打了一个哈气。
就这一圈，他身体都没热起来。
“……”宁荣荣。
众人休息一会儿后，便开始了第二个来回。
第二来回开始，众人已经开始很是疲态了。
第三来回时，
“不行了，我不行了。”说话的是马红俊，脚下一个趔趄，险些扑倒在地，胖子停了下来，双手撑在自己的膝盖上，大口大口的喘息着。他那张胖脸已经变得一片苍白，似乎每一次呼吸都已经极为困难。
众人先后停了下来，这一刻，大家竟然都说不出话。彼此对望，每一个伙伴身上的衣服似乎都已经被汗水浸透。
连叶道的衣服都有一些湿，不过如果认真观察，就会发现，他还是一脸轻松，只是小喘着气，眼睛正打量着另外八人，尤其是四名女生。
其中，最为可观的就要属朱竹清了，她的年纪虽然在众人中最小，但却是四个女孩子中发育最好的一个，湿透的衣服紧贴身躯，勾勒出一条条惊人的曲线。
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