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首发：~第74章 内外兼修，原地飞升
既然小老太太安排上了，村里人想要练也没什么不好的，毕竟这功夫刚开始的确挺枯燥的，人多了一起陪着也更能坚持下去。
要知道许多需要毅力的事物， 独自一人坚持下去的都是大佬。
而往往更多都是有钓友，一起健身的撸友，一起学习的
当然李长生说的也没骗人，金刚长寿功，金刚功为外八部，长寿功为内八部。
两者结合相得益彰，算是真正能将这门道家密传功法修炼出显著效果的法子。
有条件当然是内外兼修，金刚长寿功合一方为上上之选。
不过李长生粗略一扫，就明白了，这里将近一半只能先从长寿功练起。
要知道光是长寿功配合身体动作，一些亚健康的年轻人打个几遍那也会浑身出汗，更何况这些上了岁数有暗疾的老人家。
——
“长生啊，这金刚功是这几个动作没错吧，有点复杂啊。”刘伯皱着眉，大口喘着气，额头隐隐见到热汗在蒸腾。
“动作其实不多的，大部分都是重复动作，不过刘伯您还是先休息一下吧，这事情不用急于一时半会。
额，对了，刘伯你不把您朋友叫过来练吗？”李长生一边帮刘伯调整好动作，一边询问道。
“不用不用，他在外地呢，我先学会，到时候再教给他也一样。”
刘伯老脸一红连连道。
李长生点点头，这金刚长寿功也是道家中为数不多不需要引导术的养生功法。
它属于以动作调用体内刚柔内劲之气来疏通全身的法门。
简单的来说，就是通过动作引导来疏通体内的郁结之气，排解往日的压力，以及骨骼的变形错位，不良习惯，同时排除五脏六腑内的病气。
大家只要看看视频对照着，或者有人当场演示，口头描述就能学会。
属于很容易掌握的养生法。
而且之所以说金刚长寿功一外一内，这是因为金刚功对动作要求更多，而长寿功除了动作也可以睡前进行冥想训练。
通过冥想训练法，使得神经系统恢复正常。
这对失眠以及对神经损伤尤为有用。
一般来说金刚长寿功的冥想法很少有人提及，甚至能查到的资料也十分有限，不过这次记忆传输同样具备。
冥想法李长生暂时打算只教给奶奶，教给乡亲，人家现在都持怀疑态度呢，他也懒得多费口舌。
他们能将金刚长寿功的动作练法坚持下去，就很不错了。
“长生啊，你这刚刚说的是真的？你可千万别学那些卖保健品的。”
这时候小老太太一把拉过李长生到墙角，眉宇有些担忧。
孙儿想赚钱是好事，但这糊弄这乡里乡亲的那也不行啊。
“奶奶，我这没骗人，而且我这不收钱的。方法我都告诉他们了，只要他们坚持下去那或多或少是有效果的。”
李长生无奈叹道，这玩意见效快的那是真的见效快，一周就能看到明显效果，尤其是一些亚健康有着各种小毛病的年轻人而言。
“那就好，那就好。”
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