女配专治不服[快穿]

第265章 无所不能的经纪人(九)(3/12)

天才一秒记住【迦南小说网】地址:https://m.jnweishang.com

首发:~第265章 无所不能的经纪人(九)

又过了三分钟,教官实在是等不及了,他看了看手表,道:“1号出列,由你训练新兵,其他人跟我一起进行下一个项目,仰卧起坐。”

他带着其他人往过挪了一点,又是前后左右两米散开,“互相压腿,新兵50,老兵4组,顾棠跟老兵。”

【这个我行!我小学仰卧起坐一分钟能做60个!】

“下去肩要着落地!起身后身体要超过90度,这个不算。”

【不得不说……还真的挺难的,我跟我同学两个互相压腿,就一人做了十来个吧。】

教官一边看,一边继续道:“仰卧起坐锻炼的主要是腹部肌肉,考核标准2分钟45个,我对你们的要求是2分钟20个。加油!用劲儿!这个不能算,要起来,彻底的起来。”

【累……真的是累,我不信邪跟着一起做了,我现在是胳膊也抖肚子也抖,他们做完了还能干别的?】

【能,还有引体向上,双杠,百米冲刺,匍匐前进等等。】

【我从柯芸脸上看见了绝望,要是她上部戏演技也有这么好就完美了。】

【你看他们一个个累得,顾棠脸也红了,汗也不少,不知道她还能坚持多久。】

“2号出列,负责训练新兵。剩下人跟我去做下一个项目,单杠引体向上。这个项目12个及格,16个优秀,他们都能做30个以上,我对你的要求是6个。”

【这个我能行!!!声嘶力竭!!!我是个合格的高中生,我能——哦,我不能,他们这个姿势要求比我们高。】

【妈呀顾棠居然还能跟上。】

【这时候就是拼意志力了吧。】

【我知道为什么要来20个老兵了……这是一对一帮扶啊。】

【那分给顾棠那个应该最幸福了→_→】

但是这还没完。

单杠引体向上之后是深蹲。

教官依旧是黑着一张脸,“我们的训练编排是很合理的,引体向上主要锻炼的是上臂跟胸腹肌肉,深蹲则是臀腿肌肉,轮换着来,有休息也有放松。”

“深蹲要求两分钟90个,新兵做40个就算合格。”

【哈哈哈哈哈这不是顾棠的说法吗?早上5公里热身,下午舒缓的叠被子,晚上还有餐后散步。】

【教官你觉得你脸黑吗!】

【教官你是不是想让顾棠晒得跟你一样黑!】

深蹲做完,还能跟下一组的人除了顾棠就剩就两个了。

谢津,早年上过体校,当过模特儿,人高马大的身材一直保持得很好,从他的线条跟站姿就能看出来,他一直有好好运动。

接下来就是张夏了,这是个健身博主,也是属于健美型身材的。

不过深蹲做完,她走路也有点抖了。

【这不行啊,张夏名不符实。】

【也还好吧,先跑了五公里呢,再说健身房是10~20个一组,做完还能休息,这尼玛简直就是在挑战人类极限。】

睡醒就饿提示您:看后求收藏(迦南小说网https://m.jnweishang.com),接着再看更方便。

人气小说推荐More+

软胭香
软胭香
在府里,她是他的小娘,在府外,她不过是一个卑贱到他看都不会看一眼的村妇。禾草为了不被哥嫂再卖,想要留在魏家,看着面前这个比自己还大的继子,挤出眼泪儿:“你爹说,他死后,让我守着他的牌位,别走远了……”“你可想清楚了?”魏泽对这个女人没好印象,衣冠不齐、行止不端、心思狡诈。“生是魏家人,死是魏家鬼!”禾草满眼真诚,说得恳切。魏泽怎么也想不到,就是这个女人,在以后的日子里让他一步步失守,退让底线,打
随山月
开局小姨子陷害,反手掠夺太阴之体
开局小姨子陷害,反手掠夺太阴之体
【双修+采补+掠夺+复仇+装逼打脸】“好姐夫,求你了,再来疼爱我一些啊!”前世富二代林云逸惨遭丈母娘和小姨子算计,被打断双腿,逐出家门,意外穿越修仙界,修仙八百载,成一代仙王!却被亲手培养的弟子背叛,重回地球,而且回到了小姨子勾引自己的那一天!这一次,我都要!
话凄凉本尊
最好的重生
最好的重生
带着上一世许多遗憾的李龙,重生回到了八一年。 这一年,土地还没包干,他还没成家,哥哥也没因为他摔死,嫂子也还没视他为仇人,而侄子侄女还健康成长。 引发后世一切问题的根源还没发生,一切都还来得及! 在这个年代,一双胶鞋就能在山里换一只羊,一把手电就能在山里换来一对鹿角。 对于李龙来说,这是最好的年代,他不求大富大贵,只想着打打猎,捕捕渔,过上幸福的小日子。
羁中马
穿书七零:文工团来了个大美人
穿书七零:文工团来了个大美人
【清冷禁欲军少VS细腰娇骨文工团美人】宋棠穿成了年代文里的恶毒女配整天只想勾男人的草包美人。她刚醒来,被她占尽便宜的冷面军官陆今晏就冷冰冰警告她,“别亲我、别摸我、别勾引我、别出现在我两米之内!”宋棠不想自讨没趣,努力不出现在他方圆十米之内。后来,她觉得家里给她介绍的小狼狗们也颇有姿色,想选一个处处对象。她还没选出谁最健壮最好看,就被陆今晏死死地咬住了红唇。“让你亲,让你摸,让你勾引。棠棠,跟我
甜糖苏苏
穿越兽世,各路大佬追着宠!
穿越兽世,各路大佬追着宠!
【兽世】非女强+1VN+甜宠+系统+种田 家人们谁懂啊! 演唱会上何娇娇一脚踏空,醒来已经穿越兽世,想不到兽世的雄性们似乎都是恋爱脑,对她那是一个言听计从! “娇娇,我是的你第一兽夫!”冷峻霸道的蛇兽人吐着蛇信子痴痴望着她。 “娇娇,可以多宠宠我么?”温柔粘人的大白虎用脑袋蹭了蹭,一脸讨好。 “” 看着兽夫们争来争去,何娇娇感觉脑袋都大了!
陶陶都很甜