女配专治不服[快穿]

第418章 这是你爸妈欠我们的(5/6)

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首发:~第418章 这是你爸妈欠我们的

等她到了10公里欢乐跑的终点,成绩是34分钟。

这个成绩换算成半马肯定是超一小时十分钟了,所以还得继续练。

十公里跑下来消耗不算特别大,顾棠拿了主办方提供的运动饮料,在岔路口等着她的学员们。

虽然都在一条主干道上跑,不过每个终点都是引到岔路上,免得互相影响。

十公里跑其实这些学员们都能完成,除了乳酸阈值跑以外,这个月的马拉松配速跑跟有氧恢复跑也都升到了10公里。

目前最快的人能跑进50分钟,最慢的一小时二十分钟也跑完了。

不过等过了一个小时,路口才出现了她的学员。

这人气喘吁吁,明显是已经跑不动了,而且一看见顾棠就泄气了,从缓慢跑变成了缓慢走,“太累了。”

顾棠跟他招了招手,“还没到终点呢,加油!”

十五名学员,最后一个跑过来的时候已经快两个小时了。

“腿酸得不行。”这人垂头丧气的解释,都不敢抬头。

的确,10公里但凡走快一点都不要两个小时,这次还是跑。

等大家都稍微恢复一下,领了完赛证明,坐在大巴车上,顾棠道:“所以大家知道我为什么要强调控制速度匀速跑了吧?”

她把她的手环接到了大巴车的显示器上。

“你们可以看看我的速度,我的速度匀速递减,第一公里的跟最后一公里的时速差了不到10秒。”

“长跑中如果控制不住速度,那就是变速跑了,变速跑有多累不用我解释了吧?”

“再者中途的速度一旦超过你们的乳酸阈值,那就是以几倍的速度积累乳酸,小腿酸疼迈不开步子就很正常了。”

下头人看着自己的手环,有人叹气道:“这控制起来还是真的难。”

还有人吐槽自己,“我这速度有点厉害,每公里的速度呈无序排布。”

大家笑了起来。

顾棠道:“明后两天都是休息,下个月还有一次半马实习,这次我会选一个比较专业的比赛,有配速员的那种。大家可以全程跟配速员控制速度。”

到了周日,顾棠再次去了麦晨家里。

时间依旧是早上,她去的时候麦晨依旧是没出来。

顾棠坐在客厅,助理给她端了水,还有果盘,道:“稍微等一下。”

坐了十分钟,那边还没动静,助理有点坐不住了,跟顾棠笑笑,道:“我去看看。”

顾棠坐在沙发上,吃了两个小橘子,脚往前一伸,提到了一个小药瓶,她低头一看。

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