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首发：~第72章丹道周天
她能做的，就是不急不躁地打坐修行，按照师父所教，一一对照境界，自有所悟。
有了困惑，向师父请教便可。
“徒儿，今日教你的够多了，且好好领悟。”
“最后师父再送你一段口诀。”
李元略略思忖，抬手一指，一个一个的金字便如流水一般，送入林果儿的脑海。
正是：涵养本原，救护命宝。
安神祖窍，翕聚先天。
蛰藏气穴，众妙归根。
天人合发，采药归壶。
乾坤交媾，去矿留金。
灵丹入鼎，长养圣胎。
婴儿现形，出离苦海。
移神内院，端拱冥心。
本体虚空，超出三界。
一共九句口诀，道出了修行之本。
这可是李元从一位前辈高人那学来的，对他并无大用，可对林果儿这般初学修行的凡人大有用处。
于是传之。
“谢谢师父！”
林果儿十分感激，拱手而拜。
这次入梦，师父是倾囊相授，把该教的都教了。
所谓良师难求，她是发自内心地感激。
若非遇到师父，她哪能顺利走上修行正道呢。
……
且说翌日醒后，林果儿又将昨日师父在梦中教的东西，从《修真图》开始，回忆了一遍。
一边回忆，一边领悟。
随后诵读七遍《清静经》，神清气安之后，盘腿打坐，双眼微闭。
她先不思不率，也不放置任何念头，静静坐着，直至呼吸绵长细肉，浑身松懈，无比惬意。
再动一念，将双目之神内敛，观其后脑。
由后脑缓缓而下，至背脊，至气穴。
随后将神意止在此处，轻轻观照，这便是“返观内照”。
做到这一步，最重要的是“入静”。
人不静，则念不止，何谈修行呢。
林果儿筑基两年，基础早就打牢固了，片刻便得入静，心如止水，呼吸绵柔。
恍恍惚惚间，下丹田似有一股气在流动，随后微微生热，十分舒服。
沉醉其中，忘身忘我。
不过林果儿牢记师父的话，只是静静观照，并不动意念，也不去引气，以“无为”之法对之。
久了，那气自行运转，在气穴“翻江倒海”，甚至她会感觉浑身有一种震颤之感，不受控制。
她继续不理，那气息便渐渐止住，如江河洪水，入海而平。
林果儿这一坐，忘却了时间，等睁眼下座，已过去了近三个时辰。
只觉浑身舒畅，精气神十足，好似焕然新生一般。
她才体验到，修行的妙处。
怪不得古人都以静坐养生呢，一旦掌控其法，哪怕只是皮毛之术，亦可益寿延年。
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