天才一秒记住【迦南小说网】地址：https://m.jnweishang.com
首发：~第78章 练武
此刻的顾宏阳面色严肃，不再是刚刚的满脸带笑。
“你们确定好要习武，不怕苦不喊累？”
顾冬草和许小云收起玩笑，声音有力。
“我们确定！”
“好！先开始活动身体，看好我的动作。”
顾宏阳先给她们示范一遍。
来了一遍开合跳、大腿内侧肌肉拉伸、后拉臂等等动作。
“每组动作三十秒，中间停顿休息十秒，预备开始！”
随着顾宏阳一声令下，顾冬草和许小云想着刚刚顾宏阳的动作就开始动。
顾宏阳紧紧盯着两人，响亮的声音在两人耳边响起。
“双腿分开太小，重来。”
“前腿弓后腿绷直，上身不够直，重来。”
……
院子里一直响起顾宏阳重来的声音，一边说还给她们一边调整身体。
即便是简单的热身动作，顾宏阳不允许她们出一点差错，他没有一点放水，此刻他看着她们就像看自己的兵，一旦有错就全部重来。
简单的热身动作，顾冬草两人一个小时还没有完成。
两人累了一个小时，脸上早就满是汗水，后背也早就湿透。
但是两人没有一个喊停下，两人从来都不是不能吃苦的人，此刻的苦算什么，比起以前面对的种种无力，此刻这点苦不算什么。
顾宏阳暗中点点头。
不错，虽然身体素质不好，但这份吃苦的劲头不错，而且进步很快，错误基本上不会犯第三遍，懂得动脑子。
顾宏阳看着两人头上汗水。
“记住，以后想锻炼一定先把身体活动开，不然受伤的就是你们。”
“好，先休息十分钟！”
顾冬草和许小云听到休息，身体忍不住一软。
还不等她们休息过来，顾宏阳就喊道。
“立正！”
两人立马站直身体，再次重复刚刚的动作，最后练了整整三个小时，顾冬草两人脸上两团明显的红晕，整个人快要像脱水一样。
顾宏阳看着两人，没办法，时间短，就得多吃苦，只能暂时这样。
“看好了，接下来我教你们一套太极拳法。”
顾宏阳一招一式行云流水，一气呵成，一边打一边给她们说。
“太极拳讲究心静用意，身正体松……”
等到顾宏阳收拳，他转身看向两人。
“太极拳不仅能强身健体，还能缓解身心健康，你们平常多加练习。”
“太极拳讲究以柔克刚，以小力胜大力，和敌人对战时，要做到彼不动，我不动，彼微动，已先动。”
“来，你们先试一试。”
顾冬草和许小云只能强忍着满身疲惫，开始尝试。
即便是看着简单，但是等她们练的时候才知道有多难。
最后就是两人累趴了也没有成功顺下来一遍。
顾宏阳看着准备落下的黑幕，才宣告今天练习结束。
“今天就先这样，等你们晚上睡觉前，互相按摩小腿、大腿等部位，这样你们明天起来不会肌肉酸胀的走不动路。”
“明天早上先活动好身体，然后快走五公里，明天下午咱们接着练。”
顾宏阳知道她们摆摊，所以专门留出上午时间，但是早上锻炼可是一点没放松。
顾冬草赶忙说。
竹林落雨提示您：看后求收藏（迦南小说网https://m.jnweishang.com），接着再看更方便。
