第26章 赶走赵大洪(1/2)

首发：~第26章 赶走赵大洪

“相信你也看到了，这是我家的健身房。饭桌上的食物你也看到了，你可以教我们一家人散打或者格斗吗？”苏方海单刀直入的说道。

“这就是你想说的交易吗？”

“是的，你觉得怎么样？”

苏方海友好的态度最终促成了这一桩“交易”，以后沈易之的早中晚饭他们家包了，前提是他得教会他们一家人。

原来上一次他们父女俩都看中了他的身手和力量，既然自己练效果不大，那就必须找人帮忙。

而这段时间和他的相处，不仅有能力，还有智慧。

这在以后暴乱的社会里能给他们家带来更多的希望。

就是不知道他是否愿意，所以才有了今晚的饭局。

一来是为了感谢他上次的帮忙，二来是为了达成目的。

很显然，现在成功了。

沈易之走后，苏青一家人来到了健身房。

继续开始搬和挪，为了更好的练习，沈易之提议健身房里只留下跑步机，木桩和练习的地方。其他用不上的健身器材，就堆到一边吧。

规划好地方以后，就开始干活了。

三个小时后，凌晨3点，终于全部收拾好了。

翌日早晨8点，一家人准时出现在了客厅。

做早饭，等人。

熟悉的电话声响起，苏青披上衣服，穿上棉鞋就出去了。

几分钟后，两人来到了客厅。

餐桌上已经摆好了饭菜，四个人迅速吃完早饭后，休息了片刻。

就一起来到了健身房。

第一天，沈易之准备看看他们三人的基础，就从扎马步开始。

没想到，苏方海和苏青的动作很标准，就是只能坚持25分钟。宋雅的身体要差一些，只能坚持10分钟。

就这样根据基础，来制定了每天的训练时间和动作教学。

苏方海和苏青在每日扎完马步后，就开始2个小时的动作学习。

宋雅先练体能和扎马步，能坚持20分钟以后再加入其他的训练。

三个小时后，苏青一家累瘫在地上，手脚酸软无力，身上多了些淤青。

训练过程中，宋雅一度想放弃，都被沈易之吓到了。

想不到，平时说话温柔的沈易之，当上教练后，这么凶狠。

不准他们偷懒，动作有一点问题都要被打。

苏方海和苏青趴在地上小声嘀咕着。

宋雅情况比他俩好得多，休息了一会儿，就来到厨房炒菜。

米饭之前做的有多的，只需要热一下就好。

随便炒了几个菜，几个人吃完中午饭，沈易之就先行离开了。

饭后一家人瘫坐在沙发上，互相按着腿，沈易之说高强度训练后一定要放松肌肉，不然容易肌肉酸痛。

此后的一周他们一直窝在家里锻炼，苏方海头上的伤口也都好了。

这天，家里的柴火和炭都用完了。

他们一家准备出门一趟，看看市场在哪儿。打算买点木炭或者煤。