首发：~第366章 精神抖擞
在一个风和日丽的早晨，华山脚下的山道上，何雨竹正准备开始他一天的修炼。他身材高大，目光如炬，身穿一袭白色练功服，显得精神抖擞。
“今天就要开始练蛤蟆功了。”何雨竹自言自语道，“听师傅说，这门功夫不仅能增强内力，还能治病救人。”
何雨竹的师傅是华山一代宗师，名叫黄大师，已年过七旬，却仍精神矍铄，功力深厚。黄大师看着何雨竹，点了点头说道：“雨竹，蛤蟆功乃我华山绝学之一，练成此功需有坚韧不拔的意志和无比的耐心。你准备好了吗？”
何雨竹坚定地点头：“师傅，我已经准备好了。请您指点。”
黄大师微笑着说道：“好，蛤蟆功分为内外两部分。外练皮肉，内练真气。今天，我们先从外练开始。”
黄大师领着何雨竹来到一块宽阔的平地，地上铺满了细沙。他示范着说道：“你先蹲下，双手撑地，全身放松，像蛤蟆一样趴在地上。然后用力一跃，跳得越高越好，再重重地落下。”
何雨竹依言照做，蹲下身子，双手撑地，尽量模仿蛤蟆的姿态，然后用力一跃。第一次，他只跳了半尺高，落地时脚下不稳，几乎摔倒。
黄大师点点头：“不错，第一次能跳这么高已经很好了。继续练，记住，蛤蟆功的关键在于持之以恒，每一次的跃起和落地都要全力以赴。”
何雨竹不敢怠慢，按照师傅的要求，一次次地跳跃，每一次都尽量跳得更高，落地时尽量稳住身形。汗水很快浸湿了他的衣襟，但他毫不在意，只专注于自己的动作。
一天过去，何雨竹累得几乎动弹不得，但他的眼中却闪烁着坚定的光芒。黄大师看着他的弟子，满意地点了点头：“雨竹，你的毅力很强，这只是第一步，明天我们开始内练。”
第二天，何雨竹早早起来，来到师傅指定的练功场地。黄大师已经在那里等候，他手中拿着一本古老的功法秘籍，递给何雨竹：“这是蛤蟆功的内功心法，记住，练内功要心平气和，切勿急躁。”
何雨竹接过秘籍，翻开第一页，上面写着：“蛤蟆功内练心法，以意领气，以气养身。”他深吸一口气，盘膝坐下，闭目凝神，开始按照秘籍上的方法运气。
黄大师在旁指导：“雨竹，内练最重要的是循序渐进，不可急于求成。先感受丹田中的真气，然后将真气导入四肢百骸，循经络运转，周而复始。”
何雨竹认真听取师傅的教导，慢慢感受丹田中的暖流，他努力引导这股真气在体内流转。起初，他只能感觉到微弱的气流，但随着时间的推移，他渐渐感受到真气在体内的流动越来越顺畅。
日复一日，何雨竹在外练皮肉的同时，不断精进内练真气。他的身体逐渐变得强壮，内力也日益深厚。黄大师看在眼里，心中十分欣慰。
一个月后，黄大师对何雨竹说道：“雨竹，你已经基本掌握了蛤蟆功的基础，现在我们要进行实战训练了。”
何雨竹心中一凛：“师傅，实战训练是什么意思？”
黄大师微微一笑：“蛤蟆功不仅是用来修炼内力的，更是一门强大的武技。实战训练能让你更好地掌握这门功夫的精髓。来，随我一起去。”
两人来到一片竹林中，黄大师指着一棵高大的竹子说道：“你看那竹子，每次风吹过，它都会摇摆，但从不折断。你要学会像它一样，在面对强敌时，灵活应对，不轻易倒下。”
何雨竹点点头，深深记住师傅的话。
黄大师接着说道：“现在，我要与你对练，你要用你学到的蛤蟆功来防御我的攻击。记住，要灵活，不要硬碰硬。”
说罢，黄大师猛然出手，速度之快让何雨竹几乎来不及反应。但他迅速蹲下，像蛤蟆一样跃起，避开了师傅的攻击。接着，他用力一掌拍向黄大师，黄大师轻轻一避，笑道：“不错，反应很快。但还不够，再来！”
两人你来我往，何雨竹渐渐熟练掌握了蛤蟆功的实战技巧。他的动作越来越灵活，内力运用也越来越得心应手。
终于，有一天，黄大师停下手来，笑道：“雨竹，你已经掌握了蛤蟆功的精髓。接下来，你要自己去实战，去磨练，只有在真正的战斗中，你才能彻底领悟这门功夫。”
何雨竹深深鞠躬：“谢谢师傅的教导，我一定不会辜负您的期望。”
自此，何雨竹开始了他的江湖之旅。他行侠仗义，四处帮助弱小，蛤蟆功在他的手中发挥得淋漓尽致。江湖上，渐渐传开了他的名字——何雨竹，华山蛤蟆功的传人，一个行侠仗义、义薄云天的英雄。
某日，何雨竹行至一处偏僻的小村庄，发现村民们个个面色苍白，显得极为虚弱。他上前询问，得知村子里最近闹了怪病，很多人都病倒了。
何雨竹心中一动：“莫非是有毒物作祟？”他决定一探究竟。
夜晚，何雨竹独自一人来到村外的一片树林中，果然发现一只巨大的毒蛤蟆正在喷吐毒气。何雨竹眼中闪过一丝愤怒：“原来是你在害人！”
他深吸一口气，运起蛤蟆功，身形如同一道白影，直扑毒蛤蟆。那毒蛤蟆似乎也感受到了威胁，张开大嘴喷出一股毒气。何雨竹早有准备，身形一闪，避开毒气，随即一掌拍在毒蛤蟆身上。
“嗡——”一声震耳欲聋的响声，那毒蛤蟆被何雨竹的内力震得倒飞出去，重重地摔在地上。毒蛤蟆挣扎了几下，便不再动弹。
何雨竹检查了一下，确认毒蛤蟆已经死亡。他回到村子里，向村民们说明情况，并用蛤蟆功中的疗伤之法，为他们驱除毒气。村民们感激涕零，纷纷称赞何雨竹是他们的救命恩人。
何雨竹微微一笑：“我只是做了我该做的。大家平安无事，比什么都好。”
从此，何雨竹的名声更加响亮，他的足迹遍布江湖，帮助了无数需要帮助的人。他的蛤蟆功不仅成就了他自己，也成为江湖上一段传奇佳话。
（未完待续）
记忆已更新
何雨竹离开了那个小村庄后，继续在江湖上行走。他的名声越来越大，许多武林人士都慕名而来，希望能与他切磋或是向他请教。
一天，何雨竹行至一座繁华的城镇，听闻这里有一位神秘的武林高手，名叫云飞扬，他的剑法独步天下，无人能敌。何雨竹心中好奇，决定前去拜访。
在城镇的中心，有一座高大的府邸，正是云飞扬的住处。何雨竹敲门，一个身穿青衣的仆人迎了出来：“这位公子有何贵干？”
何雨竹抱拳说道：“在下何雨竹，久闻云飞扬大侠的名声，特来拜访。”
仆人微微一笑：“何公子请稍等，我去通报。”
片刻之后，仆人回来了，带着何雨竹进入府邸。穿过花园，来到一座精致的小楼前，云飞扬正坐在庭院中品茶。他年约四十，身材修长，眉宇间透露出一股凌厉之气。
云飞扬见到何雨竹，微微一笑：“久闻何公子的大名，今日一见，果然名不虚传。”
何雨竹谦逊地说道：“云大侠过奖了，在下只是个无名小卒，不足挂齿。”
两人寒暄几句后，何雨竹直接说明来意：“云大侠，听闻您的剑法独步天下，今日冒昧前来，是希望能与您切磋一番。”
云飞扬微微一笑：“何公子果然豪爽。既然如此，我们就来比试一下。”他起身，从身旁的剑架上取下长剑，走到庭院中央。
何雨竹也不客气，站在云飞扬对面，摆好架势。
两人对视片刻，突然同时动了。云飞扬剑法迅疾如风，剑光闪烁，直逼何雨竹的要害。而何雨竹则运起蛤蟆功，身形如蛤蟆般灵活，不断躲闪，同时寻找机会反击。
两人你来我往，招招狠辣，打得难解难分。突然，云飞扬一声轻喝，剑势陡然变化，剑气纵横，逼得何雨竹连连后退。何雨竹心中一凛，知道遇上了真正的高手，他深吸一口气，全力运起内功，双掌猛然拍出，一道强劲的气流迎向云飞扬的剑气。
“轰！”一声巨响，两股强劲的内力在空中相撞，爆发出一阵狂风，吹得周围的树叶纷飞。
云飞扬身形一震，退了几步，何雨竹也被震得后退数步。两人相视而笑，云飞扬赞道：“何公子的蛤蟆功果然名不虚传，佩服！”
何雨竹也是心悦诚服：“云大侠的剑法出神入化，在下受教了。”
两人切磋之后，互相敬重，成为了好友。云飞扬邀请何雨竹在府邸住下，两人每日切磋武艺，共同探讨武学心得。
一日，云飞扬对何雨竹说道：“雨竹，我近日得到一个消息
何雨竹离开了那个小村庄，继续他的江湖之旅。这一天，他来到了一片密林，隐隐听到前
