第38章 等一个等不到的人，自我惩罚的你要怎么办？(2/2)

首发：~第38章 等一个等不到的人，自我惩罚的你要怎么办？

她不断地在内心里反反复复的回忆昔日与画画先生在一起的片段，她甚至开始深深的自责、愧疚、自我攻击和自我惩罚，因为她认定是自己当初对画画先生不够关注，所以才导致画画先生移情别恋的。

倘若没有她的忽视，或许画画先生还活着，还有权利继续追求他美好的生活。

可几乎所有人都知道，a+小姐这么自我惩罚自己，近乎过了好几年的邋遢甚至严苛对待自己的生活，其实不过是在等一个再也等不回来的人而已。

其实a+小姐身上正在发生的的抑郁症状，或许和创伤后应激障碍（ptsd）有关系。

那么当我们一直在心底等一个永远都等不到的人时，尤其是处于自我愧疚和自我惩罚中的我们应该做点什么呢？

首先，我们需要一些自我反思去从重新看待死亡与分离的含义。

寻求一些专业的帮助，类似心理咨询，在咨询工作中，积极的去表达自己这种丧失重要亲密关系人的创伤情感，包括对生命的一些看法，以及我们需要去接受的，对过去的遗憾。

通过这样的倾诉与宣泄，我们或许能重新找到自己还拥有的力量，为生命和未来注入全新的希望。

第二，或许在第一点的讨论中，可以让这个长期处于自我愧疚和自我惩罚的人重新看到价值观的改变，以及鼓励ta发展一些全新的兴趣和梦想打造。

同时，自己也应该学会识别和探索自我愧疚感的根源，并逐步的在专业帮助下，理解愧疚并不总是合理或有益的。

第三，多参与社会活动、包括一些志愿服务或兴趣小组，或许在这样的付出与给予中，ta能找到一种自我补偿感的平衡，从而愿意积极的看待自己余下的人生。

最后，我利用故事重构技术，写了一个全新的故事结局，希望能帮助到那些与a+小姐一样经历过爱与痛的丧失重大创伤，等待着一个永远都不能回来的人的那些人：

“亲爱的，当你看到这封信的时候，我们已经分别了许多许多年了吧？

我知道，这些年你过得不够好，不够多的爱惜你自己，也不够关心你自己。但我写给你这封信的目的，是想让你知道，我离开你的世界之后，已经进入到了一个全新的世界中。

在这里，我过得很好，我重新融入了这个新的世界和环境，我找到了我喜欢并足以我热爱一生的工作，我给这边的人做各种美食，通过我们对生活中食物的美好分享，我的身边也多了一些关心和爱护我的人。

看到你依然还在盯着我的老照片发呆，一出神就是大半天，或许整个人一天都缩在一个角落里不想动，也不喝水，也不与人说话。

没关系的，我知道，这是你还放不下我，你以为我过得不好，是吗？

或许你那些自我惩罚性的邋遢造型，是想告诉我，‘我的离开，是有你的缘故。’

但我早就想告诉你：‘我的离开，从来都不是你的错，无论你在做什么，或是在哪里，或者有没有想我，那些状况都会在该发生的时候发生的。

我们并不是神，无法修改那些命运轨迹里的东西，我的离开，并不是你的错，而仅仅是时间到了，我到了该离开的时候而已。

在未来，我甚至可以看到，你的身边还会出现一个和我差不多好，或比我更好的人，来陪伴你度过余生的。

所以不要担心，只要你愿意走出来，多晒晒日光，看看花草虫鱼，享受风的吹拂和大自然的气息，那个人就一定会在不久的将来出现，替代我陪伴在你左右。’

人生总是拥有许多的奇妙，每个人的生命轨迹是不同的，我的这一生，就是来到你的身边，陪伴你走过一段很值得怀念的路。

但是，请相信我，我在这边看得相当清楚，我不是你人生的终点，我的出现以及与你的相遇，只不过是想让你明白，生命的贵重意义。

每个人的生命都值得更好的珍惜和对待，我需要你重新找到站起来的勇气，这样的勇气，是面对生存的果敢和闯荡。

有时候，“好好活下去”的重要性，一点都不亚于一个上阵杀敌的战士的英雄情结。

我还记得，我在厨房里笨手笨脚为你煮了一碗阳春面撒上香葱的样子，我的一缕碎发散乱在耳边，你站在我身后亲密的抱着我，替我将碎发理到耳后的情景。

我还记得，我们偶尔一起结伴外出选一个美好的景点兴奋打卡的那一天，你还记得吗？当时你看着只顾着拍照的我，颇有经验老道的告诉我说：‘亲爱的，倘若你一直停在一处拍照，其实是在忽略掉这里许多风景的美好而已。’

这是你说的，你要记得。

人生本就不长，所以一定要珍惜当下的每一刻。

我能这样与你交流的时间并不多，但我还是想告诉你，请一定好好活着，因为活着才有更多的可能性。

而且，倘若你是一个轻视自己生命的人，在你“离开这个世界”的时候，是不能在新的世界与我相遇的。

所以，请好好珍惜当下的自己，因为你这么好，这么善良的一个人，是值得被好好对待的，尤其是你自己，好么？”