第 20 章 每日锻炼，增强耐力(1/2)

首发：~第 20 章 每日锻炼，增强耐力

早上八点半，一缕缕柔和的光线。

透过窗帘缝隙，映照在郗望那张，略显成熟的中年脸庞上。

很难想象如此英俊轮廓，竟出自一个40岁的中年大叔。

光线变化使得他，睁开了睡眼惺忪的双眸。

另外半边床上的龙宏伟早已清醒。

听着隔壁多功能健身器材，发出的碰撞声。

郗望知道，龙宏伟肯定是一早就去锻炼了。

怕不是昨天受到的打击太大，私下里更要加紧勤加锻炼了。

脱掉睡衣，穿上长袖格子衫和休闲裤。

踏着拖鞋，走到隔壁健身房。

看着早起锻炼的小弟龙宏伟，郗望决定重新拾起以前，每天健身的好习惯。

龙宏伟见到郗望，率先打了招呼。

郗望也略带微笑的，同样回了一句早安。

做了套热身运动，也开始了他的锻炼。

拿起100公斤臂力器，一口气做了100个。

休息两分钟，接着又在旁边的仰卧起坐器上，一口气做了200个仰卧起坐。

紧接着双手俯地，开始做起俯卧撑，又是一口气做100个。

开始用两只手做，最后单手做。

郗望这一通操作下来，让旁边正在做仰卧推举的龙宏伟，不禁一阵咋舌。

今天龙宏伟的仰卧推举略有进步。

在最重280公斤负荷下，20个一组，他今天做了七组。

昨天每做一组他都要休息两分钟，今天他每组做完只需休息90秒。

看着龙宏伟今天，在仰卧推举上面的进步。

郗望感觉到，通过极限重量的锻炼方法，应该是可以增加武者耐力的。

龙宏伟在昨天通过极限锻炼，做了六组120个的仰卧推举之后。

今天在继续做仰卧推举时，不仅休息间隔更短，而且可以多做一组。

力量上的增加肯定没那么明显，但是耐力确实是增加了。

不过可以增加耐力已经不错了，对于像龙宏伟这样的普通武者来说。

关键时刻即使打不过妖兽，更好的耐力可以他们多跑几秒钟。

在逃命时刻，即使是多增加五秒钟逃跑时间，那存活的概率都将大大增加。

龙宏伟率先锻炼完毕，在做完七组140个仰卧推举之后，已经是全身大汗淋漓。

休息了十分钟，和郗望打了招呼，他便独自下楼洗澡了。

看着龙宏伟大汗淋漓的背影。

郗望心想作为大哥的他，怎么可以输给小弟。

小弟现在都在努力锻炼增加耐力，那他肯定也不能落后。

昨天是怕做的太过，打击到龙宏伟的自尊心，因此没有施展全力。

今天他也要试试，自己的极限在哪里。

平躺在多功能健身器上，抓起280公斤的杠铃一顿输出。

终于在做到第70个推举的时候，再也推不动，看来他的极限是70个。

休息一分钟后，又继续做了70个推举。

这种状态下，希望一共做了八组。

做完八组推举的郗望，也已经是精疲力竭，全身大汗淋漓。

闻了闻满是汗水的双臂以及腋下，一股独有酸臭浸入鼻腔。

看来他也应该休息片刻，再去洗个澡。

在停电当天，热水器已经停水了。

还好郊区每家农户的别墅里都有压井。

郗望拎着压好的半桶井水，走进浴室开始洗澡。