第100章 保持进步(1/6)

首发：~第100章 保持进步

闹钟响起时, 司空夏还有点懵。

落地玻璃窗印着外面连绵起伏的山脉，上一秒没注意以为是大雪盖顶，仔细一看才发现是山间雾气弥漫, 给人造成了错觉。

这会她的脑子才转动起来。

哦对，她们昨晚下车后就住进了冰雪小镇未开业的酒店里, 这周边的景色还是挺漂亮的, 不过舟车劳顿太累人，让人没有探索欲，沾床就睡了。

冰雪小镇果然是规划在山脚下, 从酒店窗户往外一看，都是规划整齐的平房，平缓的沥青路四通八达, 绿植林立, 估计是建来给游客们独栋居住的小别墅。

而距离这里更远一点偏一些的, 就是三角屋顶的普通民宅，这会屋顶上炊烟袅袅直冲蔚蓝天空呢。

“这几座山还离得挺近的。”司空夏换上运动服自言自语道。

这么说着, 她忽然想起训练计划表上奇怪的日程，忽然有了不详的预感。

徒步两小时返程……？

“没错, 我们会居住在山上，上冰训练才会下山。”陆云蔚从容的说道。

此言一出, 所有人都露出咂舌的表情。

难怪训练表排的有点奇怪，敢情早上的徒步当成了热身，然后到冰雪小镇的花滑馆训练两小时, 然后再徒步回去。

不愧是教练，真会玩。

听起来有点折磨人的训练方式，实际上，在高海拔居住, 再在低海拔训练的有效性已经得到验证。

而且这里的高海拔并没有要去到3000m的高度，而是在1600-2400m左右即可，然后再快速抵达低海拔地区训练。

这种训练方式，不仅很快能适应，而且极少会触发到达3000m海拔而激发的高原反应，会让运动员始终处于一个平衡状态。

一段时间训练过后，运动员的耐力、爆发力都会得到显著提升，也能改善心肺系统功能等等。

不过值得一提的是，这种训练的红利只有长期居住在高原地区才能得到，一旦离开，会随着时间的过去而渐渐消失，恢复到原有水平。

固然如此，这种训练方式对运动员

有非常好的帮助，不然各项运动也不会有高原训练这一项了。

陆云蔚简单说明了一下这次集训的目的，然后对于整个群体的管理也有了明确的规定。

总的来说，这次集训是由花样滑冰总教练邵志国牵头完成，不过他本人不会来，所以总的带领由四位单项组长轮流来负责，大概一人负责十一天左右。

恰好第一个周期由陆云蔚来负责。

其中分出的一些细则，比如花滑馆只有一个，选手只能分批前往，那依然还是各项教练自己负责。

也就是说，总负责轮流来，而细致化的变动由各项组长决定。

“下午三点我们就要坐大巴进山，虽说高反不触及到3000m就不会有太大反应，但若有不舒服也要及时和教练汇报，都清楚了吗？”

“清楚了——”

司空夏对这次集训很期待，不知道自身会产生怎么样的变化。