第19章 苦练腿法(1/1)

首发：~第19章 苦练腿法

“啊~~~”

“轩仔，你小点声，别再把狼招来！”

第二天，东方泛起鱼肚白，梁小龙便拉着王云轩起床训练。首先沿着沙滩慢跑十公里，在路边摊吃过早饭后回到小院儿，进行压腿训练。

王云轩经过小半年的训练，横叉距离地面仍有一拳的高度，但这近在咫尺的距离却始终无法突破，已然到达极限，梁小龙只好帮助他下叉。

梁小龙的脚踩在王云轩的胯骨上，稍一用力便像针扎一样疼，王云轩涨的脸红脖子粗，疼的吱哇乱叫，惊起一群飞鸟，梁小龙便笑着调侃。

“一字马是武术的基本功之一，只有打开韧带才能让腿法更好的发挥威力，轩仔坚持一下！”梁小龙一边鼓励，一边暗暗发力，猛然用力！

“啊~”王云轩的胯下与地面亲密接触，顿时成了蛋蛋的忧伤。再加上韧带拉开后深入骨髓的痛感，双重打击之下，发出一声凄厉的惨叫。

“俗话讲骨正筋柔，气血自流，筋是身体的纽带，能增强身体柔韧性，也能加持你的发力，要天天坚持锻炼，想想你的目标，想想你的梦想，坚持住轩仔！加油轩仔！好样的轩仔！”梁小龙一边拍手，一边鼓励。

“10、9、8、7……”梁小龙掐表计时，大声报数，最后大手一挥，“时间到，轩仔，你坚持了十分钟，非常不错，休息一会吧。”

此时的王云轩早已疼的满头大汗，双腿麻木，已经没有知觉了。身子一歪倒在地上，两条大长腿依然大开大合，还是梁小龙帮助并拢。

缓了半小时，麻木的双腿才逐渐有了知觉，只是大腿根依然火烧火燎。

“差不多就起来吧，时间紧迫，咱们抓紧时间训练！”见王云轩像死狗似的躺在地上没反应，梁小龙踢了一脚，王云轩这才哼哼着爬起来。

“其实，我也没有当过师傅，也不知如何教授，这样，你说你想学什么，或者有什么困惑，都可以讲出来，咱们共同探讨。”梁小龙说道。

王云轩脚步蹒跚的站好，忍着大腿根撕裂般的痛感，问道：“小龙哥，你能不能给我讲一下如何发力，我感觉踢腿的力量容易分散。”

“我说一下自己的理解，也不一定都对，仅供参考。

咏春拳讲究腰马合一，力从地起。意思是说：力量的来源从脚底开始，通过腿部传递，由腰部主宰，最终到达手指。腰和腿的力量要形成合力。

但是腿一定要有力量，不然踢出去没有力道，这就需要锻炼。”

梁小龙笑着指了下王云轩腿部的沙袋，“我看你这个很不错，另外给你一个建议，天气凉爽以后还可以穿上负重背心，双臂绑上沙袋，让自己变得更加有力量。”

“谢谢小龙哥的建议，我记住了。”王云轩眼睛一亮，觉得建议很好。

梁小龙满意的点了点头，“咱们接着说腿部发力，要想踢腿威力大，要做到以下几点：起腿要轻，出腿要快，落腿要稳。

在即将出腿时迅速转换重心，这样才会起腿轻，腿快如风。

以右腿为例，我来示范一下。”

梁小龙双脚平行站立，以左脚为重心脚，右腿侧踢，收脚，一气呵成。

“踢腿的时候，重心转换，支撑脚同时发力，集合腰部和腿部的最大力量，要像拉弓射箭一样，把另一只脚弹射出去，争取一击必杀。”

梁小龙解释完后，伸手示意王云轩，“轩仔，你来做一遍，感受一下。”

王云轩依言而做，同样是一记右腿侧踢，但总感觉与梁小龙的不一样。

“是不是觉得后继乏力？”梁小龙笑了，指了指王云轩的左腿，“你的毛病还是发力问题，发力方式不对，上半身太过靠后，卸掉了一部力量，导致出腿后力道不足。”

“来，你跟我做一遍，上半身保持不动，抬起右腿，然后踢腿。是不是感觉比之前的有力量？”梁小龙示范后问道。

“是比之前的力道强。”王云轩琢磨一下回答。

“来，继续跟我做，上半身先不动，抬起右腿，重心转换左腿，左腿发力蹬地，上半身后倾保持重心，同时踢腿。”梁小龙一边说，一边完成一记漂亮的侧踢。

王云轩照猫画虎，左脚蹬地，右腿侧踢，重心前移，身体前倾，好家伙，直接摔了个狗啃屎，逗的梁小龙哈哈大笑。

王云轩灰头土脸的爬起来，臊的满脸通红，期期艾艾的说道：“小龙哥，我照着你做的，怎么会摔倒了呢。”一脸郁闷之色。

“还是重心的问题，左脚蹬地，力从地起，通过腿传至腰，再从腰传到你的右腿，身体重心不变，而你是左脚发力，重心前移，右腿再往前一踢，整个重心前冲。”

梁小龙鼓励道：“没事，多练几遍就会了。”

自觉丢脸的王云轩，一心想要挽回面子，不过忙中出错，又一次重心前移，差点摔个狗啃屎，顿时闹了个大红脸。

“别着急，学功夫切忌心浮气躁，

没有人能一锉而就，需要日积月累的沉淀和坚持，你先慢慢体会，我去喝口水。”梁小龙喝水只是借口，他担心自己的存在会给王云轩造成压力，借故离开。

王云轩独自己练习侧踢，抬腿，踢腿，再一次重心不稳导致侧踢失败。

简简单单一个动作怎么就学不会呢？

王云轩懊恼的拍了一下脑门，静下心来，一边回想小龙哥的金玉良言，一边慢慢感悟，忽然间茅塞顿开，动作由慢转快，一遍一遍的练习。

慢慢体会重心转换和发力的技巧，经过上百次的练习，终于抓到窍门。

上半身保持不动，抬起右腿，重心转左腿，左腿发力蹬地，力量由腿部传至腰部，腰部再带动腿部，右腿踢出，感觉力道比原来强大好多。

“好，这次的动作非常标准，以后就这样出腿。”梁小龙笑呵呵的走过来，拍了下王云轩的肩膀，“你小子表现不错，值得表扬。”

“谢谢小龙哥的鼓励，我会继续努力！”王云轩不好意思的挠挠头，感叹道：“以前只知道瞎踢，多亏小龙哥的指点才让我少走弯路。”