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首发:~第80章 080 训练
第八十章
从瓦伦西亚回来后, 陆鸣进入了短暂的休赛期,这段时间里,他专注于巩固之前的训练成果, 提升熟练度。
国家队也在京市准备奥运前的最后一次冲刺。
相比2007年伊始的焦虑,08年的开局形势要好太多了,陆鸣、陈清和寇亮依次达到了100米的奥运a标,200米这边,拿a标的倒是只有陆鸣一个人,但队里也在加紧对运动员的训练,争取在奥运到来前多几个达标的运动员。
100米项目实现a标极大地缓解了田径队的压力, 现在更多人开始展望田径队在京奥跑出更好的成绩,尤其对陆鸣抱以更大的期待。
“1、2,停,1、2,停。”
陆鸣接连做着基础的动作,做到一半,他稍稍停了一会:“刚刚的动作没什么问题吧?”
许文海在一旁比了个“ok”的手势,陆鸣点了点头, 继续刚才的动作。
基础性训练无疑是日常训练中最枯燥无聊的地方,教练们对运动员这方面的训练也并不苛刻,允许运动员偶尔躲躲懒, 陆鸣有时候也会觉得无聊,但在德国的那段训练改变了他的想法。
基础训练其实是很有必要的。
陆鸣改步幅、改节奏之所以进行得顺利,很大程度上得益于他出色的身体基础,底子打得好,做起改变来自然事半功倍。
除了自身训练外,陆鸣这段时间把更多精力花在了4100接力的训练上, 陈清和寇亮拿到了奥运a标,可以出现在京奥的百米赛场上了,而对陈勇楠魏巍这些运动员来说,4100接力则是他们可以争取的机会。
陆鸣对这一项目的训练也不敢放松,他是第4棒,责任最为重大。
国际赛场上近期比赛相对少,到5月份才有多哈大奖赛和大阪大奖赛,等于说陆鸣从3月到5月有整整两个月的空闲时间。
国内赛场上这一阶段的大奖赛和锦标赛却不算少,陆鸣和陈清他们在国内赛场上组成接力队,通过一次次的比赛提升自己的成绩。
在默契度上,他们现在已经无须多练了,接棒的技巧也在一次次的磨合中逐渐变得熟练,现在他们甚至不需要多说一个,一个“接”字喊出来之后,对方的想法立刻就能明了。
“接!”
4月的大奖赛肇庆站上,几人组成的接力队以39秒44的成绩夺冠,第4棒的陆鸣冲得不亚于世锦赛的100米决赛。
他属于责任感很强的性格,如果是自己一个人的比赛,那不管比出什么样的结果他都自己承担,可接力却是四个人的团队协作,如果因为自己的失误输掉比赛,那陆鸣会愧疚很久。
他现在确实是这支接力队里实力最强的运动员,团队比出什么样的成绩很大程度上取决于他。
尽管陆鸣可以让自己身上的担子稍微轻一些,但他还是愿意去面对。
“接!”
接过陈清递来的接力棒,陆鸣稳稳地向着终点跑去。
接力毕竟和单项比赛不同,对技术的要求更高,肇庆站比过之后,几个人又凑在一起琢磨如何提升接棒的技术。
“还是要比几场才知道,平时光埋头练不行。”寇亮依次把水扔给几人,“勇楠,咱们试试看换棒次跑一下,大家都换换棒次,看速度比现在差多少。”
陈勇楠现在跑的是第1棒,因为他起步速度飞快,到了交接棒的时候速度必须慢下来,那就不需要冲得特别猛。
在陆鸣加入接力队之前,陈清是雷打不动的4棒,论单人实力,他比寇亮陈勇楠都要强上一筹,尤其后半程的冲刺力更足,陆鸣入队之后,他从4棒退居到3棒的位置。
陈清自然不会有意见,陆鸣入队之后,接力队成绩的提升可谓相当明显。
他们现在最大的问题还是在交接棒技术上,虽说已经邀请国外的教练进行技术上的打磨,但他们的默契度确实不如日子国选手,交接棒中途浪费了大量的时间,在国内举行的比赛里,这段时间可以通过陆鸣强悍的冲刺力弥补,但到了国际赛场上,这就是缺陷所在。
他们不可能意识到了问题却不加以纠正。
“那今晚还留下来加练?”陈勇楠问,“身体吃得消不?”
陈勇楠主要问的是陆鸣。
陆鸣虽然入队最迟,但在现在的短跑队里,他才是真正的核心。
“我没问题。”陆鸣微微一笑,“不累,又不是练冲刺。”
他们练的是交接棒技术,主要通过一遍遍的练习提升默契,手上和脚上的动作比纯粹的跑步要多,考验的是运动员的专注度。
“那歇会儿再继续。”
陈清用力呼着气:“冲冲冲,冲完了请你们吃肉!”
“那我不客气了。”在被请客这件事情上,陆鸣的冲刺速度堪称全队第一,用寇亮的话说,一提到请客,陆鸣跑得比世锦赛上的盖伊都快。
“你从来没有客气过好吗?”
“陈哥是自己人,不用客气。”
寇亮算是发现了,刚认识陆鸣那会儿,陆鸣所谓的性格冷淡都是错觉,他就是习惯性地在比赛场上冷淡而已,其实私下里,他越和人关系好就越皮。
现在陆鸣已经不仅皮到他们这里了,对上赵云雷的冷脸他也敢皮。
当然,从某种意义上说,这是成绩赋予陆鸣的自信,作为一名在短跑上有出色成绩的运动员,陆鸣在不断地收获着自信,这种自信让他摆脱了刚加入国家队时那份不安,可以稍稍放肆一些了。
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