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首发：~第4章 蹲马步
说完，她也扎了一个马步，身子微微起伏的说道：“蹲马步的蹲，力道要先到脚掌，十个脚趾要紧抓着地面，像是猫爪一样。”
“抓住地面后，轻吸一口气，十根脚趾使点劲，牵动小腿的筋骨和肌肉，这样你的膝盖就会自动抬起。膝盖微微抬起后，要站得直，挺胸收腹，这就是蹲马步的起劲。”
“起劲过后，就是伏劲！”
“伏劲要吐气，脚掌、脚趾都要轻轻松开，膝盖也放松，但不能忘记沉腰跨马。腰部要挺直。”
“这就是正确的马步。蹲的时候，要像人骑马一样，人体随着马的奔腾，上下轻微起伏。起伏之间，要注意不断的调整重心，这样就能锻炼到不同地方的筋骨肌肉，不至于造成身体损伤。”
王通听着，觉得很有道理，欣喜之下，也是学着洛紫衣的样子，依葫芦画瓢蹲着马步。
同时按照她的指点，身子轻微起伏。
一开始，王通起伏之间总是出现纰漏，起劲与伏劲摸不到点。
但是洛紫衣在一旁看着，每当他有差错，她就用手指轻轻一点。
王通感到被点的部位又酸又麻，又有点刺痛，身体受到刺激，倒是很快就调整了姿势。
“起伏时，要时刻注意和呼吸配合，吸气时起劲，吐气时伏劲。起伏的动作不要太大，就是一寸的距离。”
“抬头挺胸，要想象自己在无边草原上策马奔腾，天上是蓝天白云，呼吸的是草原上的清新气息。这样你在蹲的时候，就能保持住精神，不外泄。”
洛紫衣在一旁看着，认真的指点道。
……
这一次蹲，王通由原来的三分钟，足足的延长到了十分钟左右。
“起劲和伏劲果然神妙！”
直起身来活动一下筋骨，王通感到那股酸痛很快就消失了，脑海中没有一丝疲惫，反而充满着神清气爽的感觉。
“怎么样？这样的蹲法，是不是没多大痛苦？”
洛紫衣看出王通神色间的细微变化，目光变得比之前更有神，也多出了几分内敛，于是淡笑着问道。
她知道，王通已经掌握了蹲马步的正确方法。
王通连忙点头。
他不仅没感到痛苦，反而觉得体内充满了力气，脚掌踩在地面上，感到极为稳当。
“练武就是这样，累是少不了的，但不会痛苦。如果你练的很痛苦，那一定是出了纰漏。这个道理，你要一直记着。”
“蹲马步的姿势和道理，我都讲给你了，你先练习半个月吧。半个月后，你再来这里找我，让我看看你练的效果如何。”
洛紫衣说完，转身离开。
“半个月后……”
王通轻声呢喃。
他明白，这半个月的时间，就是洛紫衣对他的考验。
如果他能刻苦练习，能够练出效果，也许就有拜师资格。而这份决心与毅力，便是他拜师的敲门砖！
“姐姐你放心，我一定会好好练的！”
望着洛紫衣离去的背影，王通暗自握紧了拳头……
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